ما هو  أفضل طعام للهستامين (الحساسية) وأبرز المعلومات عن الهستامين

الحساسية تعد واحة من المشكلات الصحية المؤرقة، وهذا بسبب أنها تؤثر على أسلوب حياة الإنسان بشكل أو آخر، فالإصابة بالحساسية عادة ما ينتج عنه تغير في العادات بشكل عام ، ولهذا السبب من خلال موقعنا سوف نقدم لكم إجابة وافية حول سؤال ما هو  أفضل طعام للهستامين.

ما هو  أفضل طعام للهستامين

عادة ما نُصاب بالحساسية وهو ما يلزمنا بالتعامل معها بأساليب معينة من بينها الاهتمام بأنواع طعام للهستامين، ومنها الآتي:

1- بذور اليقطين

ما تتسم به هو وجود نسبة كبيرة من المغنيسوم بها، والذي يعد معدن حيوي يساعد في مهمة استرخاء العضلات، وهو ما يساعد على التأثير بإيجابية على العضلات المحيطة بالمجاري التنفسية، مما ينجم عنه تسهيل عملية التنفس وتخفيف ضيق الصدر والأعراض التنفسية.

2- التفاح

يعد التفاح من الأطعمة الغنية بمادة الكيرسيتين، وهذه المادة دورًا مهمًا في التحكم بعملية إفراز الهستامين من الخلايا المناعية، مما يعد أساسيًا للتقليل من أعراض الحساسية، وأيضًا التحكم في مستويات الهستامين في الدم يعد خطوة رئيسية للتخفيف من ردود الفعل التحسسية.

3- الكركم

دومًا ما أشاد العلماء بفوائد الكركم وخصائصه المضادة للالتهابات، إذ تشير الدراسات إلى أن الكركمين وهو المكون الأساسي به يساهم بالتحكم في إفراز الهستامين، مما يساعد على منع ظهور أعراض الحساسية، لذا فإن إضافة الكركم في النظام الغذائي أحد الخيارات المثالية من أجل تعزيز المناعة ومكافحة الحساسية.

4- الفراولة

يتواجد فيتامين ج بكثرة في الفراولة، ويتسم بأن له فوائد عديدة تتخطى تقوية جهاز المناعة فهو يساعد أيضًا في تقليل مستويات الهستامين، وهذا المركب الكيميائي يعد مسؤولًا عن الأعراض المزعجة مثل سيلان الأنف وحكة العين، لهذا فإن تناول الفراولة حل رائع للتخفيف من هذه الأعراض.

ما هي الهستامين

هي مادة ينتجها الجهاز المناعي وتتعلق بالحساسية، إذ الجهاز المناعي الهيستامين عند التعرض لمسببات الحساسية، مما يتسبب في ظهور مجموعة من الأعراض التي تشبه أعراض نزلات البرد وقد تترافق أيضًا مع بعض الأعراض الجلدية التي تعتمد على نوع الحساسية.

إن الهيستامين تعد واحدة من بين الأمراض الموسمية التي تصيب الإنسان وخاصة بفصل الربيع، ولهذا يتطلب الأمر من المُصاب أن يتبنى نمط حياة صحي من خلال تناول أطعمة تعمل على الحد منها.