هل تبحثين على طريقة عمل رجيم سهل وسريع.. كيف اسوي رجيم؟ سوف نطرح لكم في هذا المقال نظام ريجيم سهل وسريع يساعدكم على خسارة الوزن بشكل سريع فقط تابعونا.
المحتويات
عرض
طريقة عمل رجيم سهل وسريع.. كيف اسوي رجيم؟
يمكنك اتباع حمية غذائية سهل وسريعة لمدة أسبوعين فقط وسوف تلاحظ بنفسك النتائج وفي السطور القادمة سوف نعرض لكم نظار رجيم سهل وبسيط غير مكلف كالتالي:
وجبة الإفطار في هذا النظام ثابتة لا تغير على مدار الأسبوعين والتي تتضمن 2 بيضة مسلوقة مع كوب من عصير الليمون بدون سكر مع كوب من القهوة السادة.
اليوم الأول
- تتكون وجبة الغذاء من صدر دجاج مسلوق أو مشوي، مع ثمرة متوسطة من الطماطم وثمرة من الفلفل مع كوب من القهوة بدون سكر.
- أما وجبة العشاء فهي عبارة عن 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة كوسا مسلوقة أو مشوية بالإضافة إلى كوب من القهوة بدون أي محليات.
اليوم الثاني
- وجبة الغداء: تتكون من ستيك مشوي مع طبق من سلطة الخضروات المكونة من بقدونس وطماطم وخيار مع كوب من القهوة.
- وجبة العشاء: ثمرة من الفاكهة سواء موز أو برتقال أو تفاح مع طبق متوسط من السلطة.
اليوم الثالث
- وجبة الغداء: طبق كبير من السلطة الخضراء مع 2 بيضة مسلوقة وشريحة من التوست الأسمر مع كوب من عصير الليمون بدون سكر.
- العشاء: طبق من السلطة مع ثمرة واحدة من الفاكهة المتاحة.
اليوم الرابع
- الغداء: ستيك مشوي مع ثمرة من الخيار وثمرة من الطماطم ومقدار مناسب من الخس مع كوب من القهوة.
- العشاء: صدر دجاج مسلوق أو مشوي مع طبق من السلطة الخضراء وكوب من عصير الليمون.
اليوم الخامس
- وجبة الغداء: سمكة مشوية مع شريحة من التوست وطبق من السلطة الخضراء وكوب من عصير الليمون.
- وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرة من الكوسا المشوية وكوب من القهوة بدون سكر.
اليوم السادس
- وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوق مع شريحة توست وسلطة خضراء وعصير ليمون وكوب من القهوة.
- وجبة العشاء: صدر دجاج منزوع الجلد مع طبق من السلطة وكوب من عصير الليمون.
اليوم السابع
- وجبة الغداء: شريحة متوسطة من الستيك المشوي مع طبق كبير من السلطة.
- العشاء: ثمرة متوسطة من الفاكهة مع طبق من السلطة.
وختاما فإننا نكون قدمنا لكم طريقة عمل رجيم سهل وسريع.. كيف اسوي رجيم؟ حيث يمكن لأي شخص يرغب في إنقاص وزنه بشكل سريع اتباع هذا النظام لمدة أسبوعين وسوف يلاحظ نتائج مرضية ونتمنى أن ينال المقال أعجابكم.
إتبعنا
