“بدون لحوم” أكلات مصرية جديدة للغداء

“بدون لحوم” أكلات مصرية جديدة من الأكلات المصرية الجديدة وسريعة التحضير وهي من أكثر الأطعمة التي تحتوي على فوائد مذهلة لجسم الإنسان ويمكنك إعدادها في مطبخك بطريقة بسيطة وسهلة جداً.

بدون لحوم” أكلات مصرية جديدة للغداء

تتنوع الأكلات التي تكون من دون لحم ويمكن استخدام بروتين آخر غير اللحم ومثل هذه الأكلات:

المكونات

  • العدس.
  • سلطة التونة.
  • المسقعة.
  • سمبوسك بالخضروات.

طريقة تحضير شوربة العدس

تعد شوربة العدس واحدة بدون لحوم” أكلات مصرية جديدة للغداء أكلات سريعة التحضير وخاصةً في فصل الشتاء، تمنحك شعور بالدفء والحرارة.

المكونات

  • نصف كوب من العدس.
  • 2 حبة جزر مقطعة.
  • بصلة متوسطة الحجم مقطعة.
  • قليل من الملح والكمون.

طريقة إعداد شوربة العدس.

  • قومي بغسلي العدس بشكل جيد.
  • ضع في وعاء على النار مقدار من الماء مضافاً إليه البصل والجزر.
  • اترك المزيج على النار حتى تنضج جميع المكونات لمدة 40 دقيقة تقريباً.
  • ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي مع استمرار الخلط حتى تمتزج جميع المكونات.
  • أضف قليل من الملح والكمون وبألف هنا مع شوربة العدس الساخنة اللذيذة

سلطة التونة

تعد التونة من أكثر الأطعمة التي تحتوي على بروتين مذهل للجسم وبديل للحم ويمكنك إعدادها في مطبخك بطريقة بسيطة وسهلة جداً.

المكونات

  • علبة تونة.
  • بصلة كبيرة الحجم.
  • ثمرة طماطم.
  • عصره ليمون.
  • ملعقة من زيت الزيتون.
  • ثمرة فلفل أخضر مقطع.

شاهد أيضًا: كيف اسوي فرنش توست في البيت؟ طريقة عمل الفرنش توست.. لذييييذ

طريقة عمل سلطة التونة

  • قومي بتقطيع الخضروات بشكل صغير.
  • ضع التونة في وعاء وأضف إليها جميع المكونات السابقة.

المسقعة

تعد من أشهر وأشهى الأطباق المميزة لدى المصريين، كما أن جميع مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت ويمكن إعدادها بطريقة سريعة وسهلة بدون بذل أي مجهود إضافة إلى ذلك تعد المسقعة من الوجبات الغير مكلفة.

المكونات

  • 2 حبة باذنجان مقطعة مكعبات صغيرة.
  • 2 ثمرة فلفل مقطعة شرائح.
  • 3 فصوص ثوم مهروس
  • 2 كوب عصير طماطم.
  • رشة ملح وفلفل أسود.
  • 3 ملاعق كبيرة زيت.

شاهد أيضًا: طريقة عمل رجيم سهل وسريع.. كيف اسوي رجيم؟

طريقة إعداد المسقعة

  • ضع مقلاة بها زيت غزير لقلي الباذنجان ثم الفلفل ويوضع كلا منهما جانباً.
  • ضع ملعقة من الزيت في وعاء ثم أضف الثوم المهروس حتى يذبل، بعد ذلك أضف عصير الطماطم وتترك على نار هادئة حتى تصل للقوام المطلوب.
  • احضري صينية مناسبة لوضع الباذنجان والفلفل المقلي، ويصب فوقه عصير الطماطم.
  • ضع الصينية بالفرن لمدة عشر دقائق وبألف هنا.

وهكذا أنهينا مقالنا الذي تحدثنا فيه عن “بدون لحوم” أكلات مصرية جديدة للغداء واهم المسقعة والعدس وسلطة التونة.

مقالات ذات صلة

أسباب الشعور بالبرد في الظهر رغم حرارة الجو
أسباب الإحساس بحرارة في الجسم مع أن درجة الحرارة طبيعية بدون مرض
اسباب التصلب اللويحي وعلامات المعاناة منه ونسب الشفاء
أسباب ألم فروة الرأس عند الضغط عليها من الوسط أو الأعلى
دعاء ختم سورة البقرة وطلب فضلها
ما هو الوسواس القهري وكيف يمكن التغلب عليه
ما هو اللاكتوز وهل هو مضر لجسم الانسان
كيف اعرف انه دم استحاضة؟! الفرق بين دم الحيض ودم الاستحاضة
قشرة البيضة غلاف كلسي ذو مسام يسمح بنفاذ الماء والهواء داخل البيضة والخروج منها.. ما صحة العبارة السابقة؟!
قاموس أكثر كلام كوري شائع ومستخدم.. أشهر المصطلحات الكورية مع الترجمة
حل لعبة اتوبيس كومبليت اسم حيوان نبات جماد بلاد بحرف الثاء «ث» كاملة
ماهو عرق النسا بالصور وكيف تعرف انك تعاني منه
حل لعبة اتوبيس كومبليت اسم حيوان نبات جماد بلاد بحرف القاف «ق» كاملة
ما هي العاصفة المغناطيسية وهل يمكن أن تتسبب في إبادة البشرية؟! الفضاء يهدد سلامة الأرض
ما هو سبب اكتساب صخور كوكب المريخ اللون الاحمر؟! السبب العلمي
وفر فلوسك وازرع الهيل في البيت!! كيفية زراعة الهيل في المنزل خطوة بخطوة في إصيص صغير
هل يستحق أن يُصنف من الكبار؟! تعرف على بطولات الشباب الرسمية.. القائمة كاملة
هل تعرف ما هو معنى بسم الله الرحمن الرحيم؟!
نتائج مبهرة | فوائد بروتين الشعر البرازيلي وطريقة استخدامه
هذه أولى علامات السرطان! اعراض السرطان المبكر للثدي عند النساء

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *