ما افضل وقت لتناول حبوب الشيا؟ ما هي فوائد بذور الشيا؟

يوجد أنواع من البذور التي يتم استخدامها في كثير من الوصفات العلاجية للإنسان، ولذلك نجد كثير من الأشخاص يريدون التعرف على ما افضل وقت لتناول حبوب الشيا في اليوم حيث يوجد أوقات يُفضل تناولها للحصول على النتيجة المطلوبة وكثير من أخصائيين الغذائيين أشادوا بالفوائد الخاصة بها، ومن خلال المقال التالي سوف نوضح لكم هذه الفوائد.

ما أفضل وقت لتناول حبوب الشيا

يمكن أن نوضح أن يوجد أكثر من وقت يمكن أن ييتم تناولها به ولذلك سوف نوضح لكم هذه الأوقات من خلال الجدول التالي:

  فوائد بذور الشيا

يوجد مجموعة من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من خلال هذه البذور ويمكن أن نعرضها لكم من خلال النقاط التالية وهي:

• تساعد على إنقاص الوزن بطريقة ملحوظة.
• تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية وهذا يساعد على الشعور بالشبع.
• تساعد في بناء عضلات الجسم حيث يوجد بها البروتين بنسبة عالية.
• تعزز من عملية إعطاء مضادات الأكسدة للجسم.
• يُحسن من صحة القلب والشرايين.
• يقلل من مرض الإصابة بهشاشة العظام.
• ينظم مستويات الدم في الجسم.
• يساعد البشرة في أن تصبح أكثر نضارة.

طرق استخدام بذور الشيا

يمكن أن نوضح أن هناك أكثر من طريقة لاستخدام بذور الشيا ويمكن أن نوضحها لكم من خلال النقاط التالية وهي:

1- بذور الشيا الكاملة النيئة

تعتبر هي من أفضل الطرق حيث أنه يتم تناول البذور كمان هي ولا يمكن أن يتم فقدان أحد العناصر منها ولكن هناك مجموعة من النصائح التي يجب أن نتعرف عليها  ومنها:

• يتم تقسيم الحبوب على مدار اليوم ولا يتم تناولها مرة واحدة
• يجب أن تعرف أنه يجب أن يتم تناول الماء بكثير مع بذور الشيا حتى تجعلك تشعر بالشبع.

2- بذور الشيا المنقوعة

هي من الطرق السهلة والبسيطة يتم وضع ملعقة من بذور الشيا على قدر من الماء الخاص بك ونتركها لمدة ربع ساعة ويتم تناولها حيث تساعد على تنظيم عملية الهضم  وتساعد الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية التي تتواجد بها.

ما أفضل وقت لتناول حبوب الشيا هذا السؤال أصبح يتم طرحه على كثير من مواقع التواصل الاجتماعي للتعرف على الوقت الصحيح الذي يتم من خلاله الأستفادة منها، وفي نهاية هذا المقال نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم الأوقات الخاصة بالتناول.