ما هو افضل وقت لتناول الموز وفوائد تناوله على الريق
تعتبر الفاكهة من الأطعمة المفضلة للكثير من الأشخاص ويحبون تناولها في وقت الصباح، ولكن يوجد بعض أنواع الفواكه التي لا يفضل تناولها في هذا الوقت والتي منها الموز، لهذا يرغب الكثير بالتعرف على افضل وقت لتناول الموز، وسبب عدم تناوله في الصباح.
ما هو افضل وقت لتناول الموز
يعتبر من أفضل الأوقات التي ينصح الأطباء بتناول الموز بها هي قبل التمارين الرياضية، وهذا لكي يتم تعويض الطاقة التي تم استهلاكها، كما أنه يساعد العضلات على الاسترخاء والتعافي، ويعتبر هذا في حالة كان الشخص يقوم بأداء التمارين الرياضية.
ولكن في الحالات الأخرى يمكن تناول الموز في أي وقت من اليوم، وهذا يكون بهدف تعزيز مستويات الطاقة في الجسم، ويمكن أيضًا تناوله خلال اليوم لأنه يساعد على الشعور بالشبع ويزيد من معدلات الطاقة في جسم الإنسان.
فوائد الموز على الريق
الموز يعتبر من الفاكهة التي يوجد بها الكثير من المواد الغذائية المفيدة، وهو يعود بالنفع على صحة الجسم، ومن أبرز فوائد الموز ما يلي:
- يعطي الموز شعور بالشبع كبير ويعمل على إبطاء إفراغ المعدة.
- يعزز الموز من صحة الجهاز الهضمي لما يحتوى عليه من ألياف.
- الموز يقوي الذاكرة فهو ناقل عصبي في الدماغ يساعد في التغلب على الاكتئاب ويعزز الذاكرة.
- الموز يحسن من استجابة الجسم لهرمون الإنسولين وهذا بسبب ما يوجد به من النشا المقاوم لعوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة.
- يزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائية المهمة.
أضرار أكل الموز على الريق
يوجد بعض الأضرار التي يمكن أن تصيب الشخص إذا قام بتناوله على الريق، وهذا لأنه يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات، ويمكن أن تزيد من نسبة السكر في الدم، ويمكن أيضًا أن يسبب نقص السكر التفاعلي وبهذا يحدث هبوط سكر الدم.
إنقاص الوزن باستخدام رجيم الموز
يدخل الموز في النظام الغذائي المتبع للتخسيس وهذا لما يوجد به من فوائد، وهو يعمل أيضًا على إنقاص الوزن بسبب ما يلي:
- عند تناول الموز هذا يساعد على هضم الطعام بسرعة كبيرة ويمنع من تراكم الدهون.
- يقلل من الوقت اللازم لعملية الهضم.
- يعطي شعور كبير بالشبع لهذا يتم تناوله بين الوجبات.
- يوجد في الموز نشا يعمل على زيادة حرق الدهون.
يعتبر الموز من الفاكهة الجميلة التي تتميز بطعمها الجميل، والتي يمكن تناولها في أي وقت فهي لا تسبب ضرر على الإنسان إلا في بعض الحالات التي يتم تناولها على الريق، لهذا يعتبر من الأفضل تناولها بعد تناول وجبة الفطور، كما أنها تعطي أحساس كبير بالشبع.