أيهما أفضل الرياضة على الريق أم بعد الأكل بنصائح الأطباء

أيهما أفضل الرياضة على الريق أم بعد الأكل بنصائح الأطباء؟ وما هي مخاطر ممارسة الرياضة على معدة فارغة؟ نظرًا إلى أن هناك الكثير من الشخصيات التي ترغب في التعرف إلى الطريقة الأفضل لممارسة الرياضة؛ فدعونا اليوم نوفر لكم باقة من المعلومات المهمة التي تدور حول هذا الأمر.

أيهما أفضل الرياضة على الريق أم بعد الأكل بنصائح الأطباء

أوضح الأطباء أن الرياضة على معدة فارغة ليست أفضل من الرياضة بعد ممارسة تناول الطعام، حيث إن عند ممارسة الرياضة على معدة فارغة يحدث ما يلي:

• يعمل الجسم بصورة أساسية على الاستعانة بالسكر الذي يوجد في أنسجة العضلات لكي يتم من خلاله الحصول على الطاقة وبالتالي لا يتوجه إلى الدهون حيث إن الجسم يتم فيه استخدام المخزون الأسهل وهو السكر.
• يقوم الكبد بإنتاج كميات أكثر من السكر لكي يتم استخدامه على صورة طاقة بعد تحليل السكر الموجود في أنسجة.

مخاطر ممارسة الرياضة على معدة فارغة

في النقاط التالية نقدم لكم باقة من المخاطر التي تدور حول ممارسة الرياضة على معدة فارغة:

• حدوث انخفاض في مستوى السكر في الدم.
• الإصابة بالإغماء.
• يحدث انخفاض في مستوى الطاقة بالجسم.

إلى هنا نكون وصلنا إلى ختام المقال الذي تم من خلاله التعرف إلى باقة من المعلومات المهمة التي تدور حول أيهما أفضل الرياضة على الريق أم بعد الأكل بنصائح الأطباء، حيث وفرنا لكم الأفضل من بينهم.